Sello ganador categoria pericom.uy
Suscripción
Enviar
Recetas
 

Polenta con verduras (Cereales)


Ingredientes
(para 4 personas)


- 1 taza de harina de maíz
- 1 atado mediano de acelga
- 1 cebolla
- 1 morrón
- 3 dientes de ajo
- 1 taza de pulpa de tomate
- 2 huevos cocidos
- 1 cda de aceite
- 3 tazas de agua
- orégano, laurel, nuez moscada a gusto


Preparación


1.- Lavar, cocinar, escurrir y cortar la acelga

2.- Picar el ajo, la cebolla y el morrón

3.- Saltear la mitad de estas verduras con aceite, agregar la acelga cocida y continuar salteando.

4.- Condimentar con nuez moscada

5.- Mezclar la harina de maíz con una taza de agua fría hasta disolver

6.- Calentar dos tazas de agua con una hoja de laurel. Cuando rompa el hervor agregar la harina de maíz hidratada, revolviendo constantemente hasta que espese

7.- Preparar una salsa con la pulpa de tomate, el ajo, la cebolla y el morrón restante. Condimentar con orégano

8.- Acondicionar la mitad de la polenta en una asadera. Encima distribuir la acelga y los huevos picados o rallados.

9.- Cubrir con el resto de la polenta y agregar la salsa

10- Servir caliente

 

Más información:

Autor: Manual de alimentación para las familias uruguayas


Comentarios

Destacados
Miamamma
 
i2es
Alimenta.com.uy
© 2010 - todos los derechos reservados - info@alimenta.com.uy Premio Pericom al mejor sitio web uruguayo rubro: Salud (año 2008 y 2010) .