1.- Elegí un ambiente tranquilo

2.- Lávate muy bien las manos

3.- Pensando en tu hijo, harás un masaje suave a tu pecho con movimientos circulares, especialmente en la zona de la aréola y el pezón. Luego masajearás la mama desde atrás hacia el pezón.

4.- Estimularás suavemente los pezones hasta sentir cuando baja la leche.

5.- Colocarás tu dedo pulgar arriba y el índice por abajo en el borde de la aréola, inclinándote hacia adelante.

6.- Apretarás con cuidado los dedos hacia adentro y los comprimirás rítmicamente, como si el niño estuviese mamando. Al principio saldrán gotas y luego chorritos de leche.

7.- Extrae tu leche hacia un envase de vidrio o de plástico duro, bien lavado y enjuagado. Es mejor guardar siempre porciones pequeñas y anotar en el envase la fecha y la cantidad extraída.

La cantidad de leche lograda varía y con el tiempo podrás ir sacando cada vez más cantidad.

A temperatura ambiente: 8 horas

En la heladera: 2 días

En el congelador: 14 días

En el freezer: 3 meses (colócala al fondo y no en la puerta)

- Se descongela a baño maría, nunca a fuego directo ni en microondas.

- Luego debes agitarla suavemente para homogeneizarla.

- Utiliza primero la leche con fecha mas antigua

Analía Martín

Nutricionista