El estreñimiento infantil no está determinado por una sola causa, sino que puede deberse a varios factores. Pero generalmente, la principal causa es una dieta inadecuada o un cambio en los hábitos alimentarios.

- Tomar líquidos: agua, jugos de fruta y líquidos en general. Aumentar la cantidad en épocas calurosas y cuando realizan actividad física.

- Ordenar las comidas: lo recomendable son 4 comidas en un horario regular y que no picoteen entre comidas.

- Ejercicio!!: evita que tu hijo esté muchas horas mirando televisión o en la computadora. Lo ideal es que realice algún tipo de actividad física diariamente.

- Más fibra en la dieta: deben incluir más frutas, verduras, leguminosas, cereales y panes integrales.

También es adecuado dedicar un momento tranquilo al día para ir al baño, entre 5 y 10 minutos es suficiente. En ocasiones los niños pequeños hacen caso omiso a las señales de evacuación, ya sea para no interrumpir sus juegos, porque están en la escuela, etc.

Los padres, abuelos y aquellas personas que están en contacto con el niño deben estar atentos a las manifestaciones de este trastorno ya que, en esta etapa de la vida, los niños no siempre pueden expresar lo que les ocurre.

Analía Martín

Nutricionista