El verano ya está instalado y que mejor que disfrutarlo como tal. Será necesario estar preparados para recrearse y realizar muchas actividades al aire libre y en contacto con la naturaleza ya que esta les proporciona una experiencia diferente dónde se integran todos los sentidos.

Es la época de las vacaciones de los niños y será necesario que los padres se organicen para brindarles momentos y experiencias que ellos van a recordar por siempre.

A los niños les gusta disfrutar de los paseos por diversos lugares como lo son la playa y los parques. Y en ellos realizar actividades clásicas como lo son en la playa: jugar en la arena y con las olas; y en los parques: andar en bicicleta, divertirse con juegos como lo son la hamaca, el tobogán y diversos circuitos que le permiten al niño crear sus historias e interactuar con otros niños.

Cuando estamos en la playa:

- Concurrir en los horarios apropiados como por ejemplo en las primeras horas de la mañana o en las últimas de la tarde. Esto permitirá no ser afectados por los rayos del sol.

- Igualmente siempre se debe utilizar protector solar y gorro.

- Estar atentos a lo que hacen y tener mucho cuidado cuando entran al agua teniendo en cuenta que es fundamental que el niño vivencie y experimente momentos positivos con el medio acuático.

- Es importante que tenga momentos de jugar con su familia, de jugar con sus amigos y también en solitario.

¿Y cuando estamos en un parque?

- Con el sol, tener en cuenta las mismas recomendaciones que en la playa.

- Generalmente son lugares arbolados y también con césped por lo que será necesario protegerse de los insectos a través de repelentes.

- En caso de que existan juegos, ver que la dificultad no supere sus posibilidades. Esto nos permitirá prevenir accidentes.

¿Y si el tiempo no nos acompaña?

- A no desesperar! . Las opciones pueden ser varias. Aquí te sugerimos una.

Junto al niño ambientar un espacio de recreación que incluya los juguetes, música agradable e inflado de globos de diversos colores.

Se pueden tener en cuenta instancias del tipo "Talleres" que pueden abarcar diversas áreas artísticas como la creación de un mural que puede integrar el dibujo, la pintura y diferentes expresiones.

Entre otras actividades también pueden mirar sus películas favoritas o entretenerse con juegos electrónicos. Para ello será necesario controlar los horarios para no provocar excesos.

Los adultos deben tener claro y enseñar a sus hijos los tiempos para cada actividad y que debe existir un equilibrio entre las rutinas, los momentos de diversión, el descanso y la alimentación.

En referencia a la alimentación podemos aprovechar la época del año para las comidas que son de pocas calorías ya que nos ayudan a sentirnos más livianos y saludables. Nos podemos beneficiar de los alimentos frescos de estación como por ejemplo frutas y verduras. También es muy importante la hidratación permanente con bebidas naturales como lo es el agua mineral y jugos frutales.

Felices vacaciones y a disfrutar!!

Prof. Amado Castillo

PROFESOR DE EDUCACION FISICA