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Cereales

Cereales

Los cerelaes aportan una cantidad de nutrientes muy importante, sobre todo los hidratos de carbono que proporcionan energía. También aportan proteínas, lípidos, vitaminas y minerales en distintas proporciones, lo que los hace alimentos fundamentales en una alimentación balanceada.

Arrollado de atún

Pionono y relleno, todo casero!

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Budín de arroz y acelga

El arroz se puede sustituir por 1/2 kg de harina de maíz

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Empanada Gallega

Rinde 4 porciones y se puede acompañar con una ensalada de vegetales crudos

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Espaguettis con verduras

Pasta integral y verduras: un plato muy saludable.

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Espinaca, pasta y queso muzarella

Los calabacines y las zanahorias contienen betacarotenos, precusores de vitamina A.

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Fideos con salsa de espinacas

Escapa a lo tradicional de salsas para pastas, pero queda fabulosa.

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Gratin florentino

Proba este delicioso y abundante plato

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Macarrones integrales con verduras

Un plato con buen aporte de fibra

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Masa para tortas saladas

Útil para cualquier tipo de torta salada, pascualina, zapallitos, puerros, berenjenas.

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Omelette capresse

Sencillo omelette para un día que tenes poco tiempo

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Pasta colorida

Combinar pasta seca con vegetales y lograr un resultado sabroso, fresco y nutritivo.

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Pasta con ricotta, zuchini y albahaca

Fideos, zucchinis, ricotta, albahaca, sal y pimienta

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Pasta Cremosa

Esta preparación también puede realizarse al horno, acondicionando la mezcla de vegetales y pasta en una asadera aceitada cubierta con la salsa blanca.

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Pastelitos de papa y carne

Servir con una ensalada de hojas verdes

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Pizza Capresse

Deliciosa y diferente, para degustar en familia

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Polenta con verduras

Se puede sustituir la acelga por espinaca o por hojas de remolacha

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Tarta de calabacín y choclo

Se puede servir tibia como también fría acompañada de una ensalada verde.

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Tarta de Pollo

Una opción rápida y fácil

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Tarta de pollo agridulce

Para aquellos que les gustan los sabores agridulces sugerimos probar esta tarta

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Torre fría de crepes

Disfruta estas fiestas con un menú sano

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Triángulos de jamón y queso

Se puede servir acompañado de una salsa de tomate natural o una salsa blanca liviana.

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Vermichellis con brócoli gratinados

Un aporte de Adriana, receta rica, sana y colorida.

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Vermichellis con verduras

Una excelente opción para comer saludable y rico

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