Las épocas calurosas resultan generalmente más fáciles que otras para quitarse algún kilo de más. No obstante, en cualquier momento del año se puede lograr, siempre que el método que se emplee para adelgazar sea saludable.

Lo importante es saber que, para adelgazar y mantener luego el peso logrado, se requiere un cambio de hábitos alimentarios y también de hábitos de vida. Muchas dietas o productos para adelgazar prometen muchísimos kilos en poco tiempo, prometen resultados rápidos y fáciles. Pero generalmente estas ofertas que promueven pérdidas de peso sin incrementar la actividad física, sin disminuir las calorías de la dieta o sin cambiar los hábitos, están vendiendo fantasías, falsas esperanzas o soluciones a corto plazo.

La mejor garantía para perder peso y no volver a recuperarlo es seguir una alimentación equilibrada, sana, natural y adecuada a tu estilo de vida y gustos. Hay que "Adelgazar comiendo". Con esto evitarás sufrir el tan temido efecto rebote, que no es más que la imposibilidad de mantener la pérdida de peso y volver a recuperar los kilos perdidos.

No alcanza con comer menos calorías, sino que es necesario "Aprender a comer", eliminar conductas que nos hacen engordar o al menos dificultan el adelgazamiento. Seguir un plan de alimentación balanceado es "comer de todo", lo importante es la forma de cocinar los alimentos y la cantidad de alimentos de cada grupo que debes incorporar.