Acidez durante el embarazo
Algunos de estos consejos pueden ayudarte:
- Realizar pequeñas comidas varias veces al día, en lugar de comidas muy copiosas.
- Evitar las comidas demasiado condimentadas y el exceso de grasas
- Vigilar el consumo de té, café y mate
- Evitar el chocolate
- Mantener una buena postura al momento de comer
- Comer despacio, masticando bien los alimentos
- Tomar poco líquido durante las comidas, consumirlos lejos de ellas y siempre elegirlos sin gas
- Evitar acostarte inmediatamente luego de comer, ya que esa posición favorece el reflujo
- Dormir con la cabeza un poco elevada
- Utilizar ropa cómoda, que no comprima el abdomen
- Es ideal aumentar la cantidad de peso correcta durante el embarazo, ya que el exceso de peso hará más presión aún y provocará más síntomas
No es conveniente utilizar ningún medicamento antiácido sin consultar previamente con tu médico.
Analía Martín
Nutricionista
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